Da el primer paso en el camino hacia el bienestar
y una condición física óptima y sostenible

¿cuál es el origen
de tus limitaciones ?

Detrás de cada molestia física se esconde una causa biomecánica, independientemente de que otros factores puedan influir en su aparición y gravedad (el estrés, las emociones, percepción subjetiva del dolor,…) .

descúbrelas con la valoración funcional

Mediante un análisis de la postura que adoptas de pie, tu forma de caminar o sentarte y de cómo ejecutas ciertos ejercicios puedo obtener información sobre el adecuado funcionamiento de tus articulaciones y músculos.

detectar las causas
es el primer paso
para llegar a la solución

Cada persona tiene unas características anatómicas y unas circunstancias únicas. Tratar de aplicar técnicas correctivas genéricas o probar ejercicios correctivos de forma aleatoria reduce las probabilidades de éxito.

Individualizar el procedimiento es clave. 

Deja de ser espectador, y conviértete en protagonista del cuidado
de tu salud como ya han hecho ellos

Sonia S. Suengas
Arquitecta
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Llevo varios meses entrenando, y después de realizarme varias pruebas para ver lo que necesitaba mejorar, ha conseguido con sus ejercicios específicos que mejore poco a poco, a pesar de no tener mucho tiempo para entrenar. Muy buena profesional, y se agradece su implicación para ayudarte, ideando y viendo los ejercicios a realizar para conseguir objetivos.
María Penelas
Administrativa
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Recomiendo a Elena sin dudarlo. Llevo varios meses trabajando mis problemas de espalda con ella y sólo puedo decir que estoy encantada desde entonces. Sus clases son muy productivas, te enseña a detectar dónde residen tus puntos débiles y te ofrece pautas para saber corregirlos.  Es una gran profesional.
Sergio García
Sergio García
Empresario
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Realice 4 meses de tratamiento y seguimiento posicional, y la verdad que los resultados han sido increíbles. Me recomendaron operarme por mi luxación de hombro, pero con el trabajo de Elena no tendré que pasar por quirófano. Además de conseguir una postura que llevaba deseando hace años. La recomiendo totalmente, se toma su trabajo demasiado en serio.
Gelis Rivera
Gelis Rivera
Ama de casa
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Os recomiendo a Elena sin dudarlo.llevo unos meses por una rotura de hombro y me ayudó a recuperar la movilidad.bueno profesional y buena persona.mucha gracias por todo.

Lograrás un cuerpo fuerte y saludable
mediante una metodología basada en evidencia científica y experiencia
en el tratamiento de alteraciones del movimiento y molestias asociadas

actitud pasiva

Readaptación motriz

Recupérate de la lesión, corrige tus restricciones
de movimiento y vuelve a entrenar sin molestias
  • Herramientas para comprender el dolor y detectar qué conductas o actividades lo pueden estar provocando
  • Planificación de ejercicios correctivos de movilidad, estabilidad y control motor para recuperar tu funcionalidad
  • Programa de acondicionamiento físico adaptado a tus limitaciones para que mantengas los resultados logrados
SALUD

Prevención de lesiones

Disminuye las descompensaciones, mejora tus patrones de movimiento y evita posibles recaídas
  • Adquisición de hábitos para compensar las consecuencias de la inactividad física o movimientos repetitivos.
  • Programa de entrenamiento de fuerza
    y plan de ejercicios preventivos
  • Reeducación postural global
    y consolidación de patrones de movimiento.
BIENESTAR

Aumenta tu probabilidad de éxito
utilizando los ejercicios correctivos
idóneos para tu caso concreto y en la dosis adecuada

Valoración funcional

Realizaré un análisis de tus circunstancias actuales, tu postura y tu capacidad motriz para detectar posibles alteraciones.

Asesoramiento continuo

Tendrás varias vías de comunicación disponibles para que resolver cualquier duda.

Consultas de seguimiento

Periódicamente revisaremos los avances para ir adaptando el programa a tus necesidades.

Plan adaptado a tus recursos

Buscando la optimización de tiempo, espacio disponible y material para facilitar el cumplimiento del programa.

Aplicación móvil

Para acceder a tu plan de entrenamiento, realizar el seguimiento y comunicarte conmigo

Portal de recursos

Bibliografía sobre hábitos de salud y motivación, sesiones con mínimo material y propuestas de movilidad...

Las estrategias paliativas y el ejercicio sin planificación te harán perder tiempo y dinero

¿Qué opinan algunas de las personas a las que he entrenado?

Susana Piñeiro
Enfermera
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É moi doado , os seus exercicios son sencillos, amenos e moi eficaces.

Conseguín masa muscular nos glúteos, non ter dor ao camiñar nin cando estou tempo sentada. Tamén coñecín músculos dos que non era consciente de telos

Borja Glez.
Teleoperador
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Elena es una gran profesional que se implica mucho en todo lo que hace. Se nota que le apasiona su trabajo y disfruta día a día. Conmigo ha elaborado un planning semanal en el que he notado muchísima mejoría, sabe transmitir cada ejercicio y está muy atenta a corregirte si lo estás realizando mal. Si estás cansado/a de ir a gimnasios, desmotivarte y acabar dejándolo deberías contactar con ella. Ella querrá saber tu objetivo y si pones de tu parte acabarás consiguiéndolo. Los resultados son espectaculares. 10/10
Fran Vaquero
Comercial
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Entrenamiento eficiente y de calidad, serio y profesional. Semanalmente cumpliendo los objetivos y encontrándome mejor. Ademas aprendiendo mucho, todo tiene un explicación y un ejemplo. Genial!!
Andrés Lagos
Futbolista profesional
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Quiero compartir mi experiencia con Elena ( mobility power ) en entrenamiento personal de fuerza y funcional . Durante 1 mes hiciésemos una rutina de fuerza para ganar masa muscular así como potencia . Logre en poco tiempo ponerme a tope a pesar de estar de estar en recta final de torneo , rutinas específicas , consejos de alimentación así como entrenamientos presenciales con ella súper recomendable su trabajo , desde su profesionalidad en su forma teórica así como también en la práctica al dar el ejemplo. Un trabajo completo que pocos monitores de todo Vigo están a su altura . BRUTAL diría yo , ahora comenzaremos en una pretemporada para junio 2019 y estoy seguro que con ella lograré más y mejores cosas . Un saludo. #calidadNOcantidad
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<< Quien quiere hacer algo, encuentra el medio. Quien no, la excusa. >>

El Programa PREHAB te facilita el camino.
Me comprometo a guiarte en este viaje de 12 semanas hacia la salud y el bienestar

PROGRAMA PREHAB

RECUPERA LA FUNCIONALIDAD Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA
480 € IVA incluido
  • Un programa correctivo que tiene como objetivo recuperarte de la lesión o molestias que padezcas actualmente y prevenir recaídas.
  • Plan de entrenamiento de fuerza complementario para progresar hacia una mejor condición física.​
  • Atención mediante telefónica y seguimiento por whatsap con respuesta inmediata (inferior a 24 horas).
  • Consulta y revisión técnica en directo por videoconferencia cada semana.
  • Acceso a todo el material mediante una aplicación adaptable a cualquier dispositivo e intuitiva. ​
  • Todos los ejercicios contienen vídeos de cómo se ejcutan correctamente que podrás descargar para consultarlos donde y cuando quieras.
12 SEMANAS

Tú también puedes recuperar la funcionalidad, prevenir recaídas y mejorar tu condición física

El movimiento es salud

El ejercicio físico es medicina

Mi función es ayudarte a encontrar el formato y dosis adecuados a tus recursos, necesidades y objetivos.

Uno de los casos de éxito del programa "PREHAB"

Durante las prácticas en una clínica de fisioterapia tuve la enorme fortuna de poder ayudar a la recuperación de varios pacientes.

Uno de ellos fue Leoncio, un «joven» de 68 años que había practicado gran parte de su vida artes marciales, iba frecuentemente al gimnasio y en su tiempo libre se mantenía activo. 

Llegó con dolor en el glúteo izquierdo originado por una compresión en las vertebras lumbares que le dificultaba dar largas caminatas y se acentuaba al subir escaleras.

Durante la evaluación también se hizo evidente una falta de movilidad en la cadera y en el tórax donde además se había instalado una hipercifosis acentuada.

En este caso mi labor consistió en reducir al máximo esa rigidez y aumentar la estabilidad de su core reforzando la zona abdominal, lumbar y glúteos.

Tras estas conclusiones guiadas por la teoria del «Continuum movilidad-estabilidad» logramos reducir el exceso de movimiento en sus vértebras lumbares. Gracias a ello su dolor acabó remitiendo y sus molestias se volvieron puntuales.

Aquí os dejo su opinión y las sesiones del plan de entrenamiento que siguió realizando por su cuenta una vez terminado el programa de recuperación y con el que logra mantener los progresos obtenidos.

Leoncio Mouriño
Leoncio Mouriño
Pensionista
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​Analiza perfectamente las necesidades del paciente y propone ejercicios variados para que las sesiones no sean monotonas ni pesadas. Pero lo mejor es el resultado final totalmente satisfactorio. Es una persona comprometida 100% con su trabajo. Un placer haber estado en sus manos.

Con el entrenamiento de Elena conseguí recuperar la alegría de poder volver a realizar ejercicio sin el dolor que incluso me impedía pasear.