LA SALUD ES COMPLEJA Y DINÁMICA⁣

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

Imagina tu salud como una silla de cuatro patas. ¿Qué sucede si se rompe o afloja una de ellas? ¿Y si le ocurre a más de una?⁣

Si quieres que siga funcionando correctamente es necesario lograr cierto equilibrio en el plano físico, mental y social. 

Esa armonía se puede ver alterada por los cambios del entorno (relaciones, cultura, costumbres sociales…) y el contexto (actividades diarias, laborales y deportivas). 

 

Ser buen entrenador no solamente es prescribir los ejercicios adecuados a tus objetivos y necesidades. También requiere implicarse, conocer esas variables que pueden perjudicar tu recuperación y rendimiento. Incluso anticiparse para reducir su impacto.

Y en caso de que ocurra una lesión, accidente o enfermedad, darte todas las herramientas posibles para restablecerte de forma óptima. 

El entrenamiento es un proceso de aprendizaje y adaptación constanteAumentar tu resiliencia es una garantía a largo plazo para que puedas alcanzar tus objetivos.

Como dice el refrán:

Espera siempre lo mejor pero prepárate para lo peor así, suceda lo que suceda, estarás listo/a para superarlo (y lo más importante, disfruta del camino)

Yo también he estado en tu lugar, me he perdido entre tanta información disponible, he caído en muchos mitos del fitness y me he desmotivado en más de una ocasión por no saber si estoy haciendo lo que es conveniente para mí. 

La experiencia adquirida me ha enseñado mucho, pero es insuficiente para ser capaz de elaborar planes de entrenamiento eficaces y seguros. 

Por ello me capacité con formaciones oficiales y privadas más especializadas. También procuro mantenerme actualizada para que tengas la certeza de que adapto a tu caso concreto las evidencias científicas más recientes y contrastadas.

LA INTENCIÓN SIN ACCIÓN ES PURA ILUSIÓN

Entrenar es como aprender un idioma. Ya venimos con algunas palabras y oraciones aprendidas, pero a veces cometemos algunos fallos de ortografía y gramática.

Yo quiero que amplíes tu vocabulario y mejores tu comunicación desde el primer día. Cada semana te expresarás con más fluidez, con menos temor a equivocarte o decir algo inoportuno.

Llegará el momento en que no necesites un intérprete que traduzca el idioma de tu cuerpo. Sabrás escuchar que necesita en cada momento y cómo atenderlo. 

Y viajarás por tu cuenta, disfrutando de las posibilidades que te ofrece este conocimiento y pudiendo explorar otras formas de manifestar tus nuevas habilidades.

APRENDE A MOVERTE MEJOR

Avanza de forma progresiva hacia una mayor calidad de movimiento y un mejor rendimiento físico-deportivo.

dónde y cuándo quieras

Sesiones adaptadas a tu disponibilidad de tiempo y material de entrenamiento.
Ajustaremos el programa para que puedas entrenar en casa, al aire libre o en el gimnasio y hasta cuando estés de viaje.

resuelve todas tus dudas

Estaremos en constante comunicación para que tengas la seguridad de estar siguiendo correctamente el plan.

precio garantizado y sin permanencia

Sin renovaciones automáticas del servicio. Renueva la asesoría sin preocuparte por las subidas de precio y benefíciate de cualquier nueva mejora sin coste añadido.

Qué dicen sobre mis entrenamientos

ASESORÍA ONLINE

Yoania Vega
Yoania Vega
Operaria de transporte
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Elena controla. Tiene mucho conocimiento. Te explica el porqué de cada cosa, cómo debes hacer el ejercicio para prevenir una posible lesión. Está siempre muy pendiente. He conocido músculos y huesos que no sabía ni que existían, y mucho menos estirarlos y trabajarlos. Yo la recomiendo por qué además de conseguir lo que quieres, vas a aprender mucho y conocer tus limitaciones.

SESIONES ONLINE

Admiro tu trabajo Elena; te lo curras mucho. Enhorabuena
MIGUEL F.
Por mi hermana he descubierto tu cuenta.
Creo que la movilidad es muy importante pero no se habla de ella. En este confinamiento yo me noto peor.
A parte que cuello y hombro son siempre mi caballo de batalla. Tus clases me ayudan mucho.
De nuevo gracias.
Mar
Se entiende genial, explicas muy bien y a un ritmo lento que es maravilloso
ANDER

PLAN DE PRECIOS

27€

/60 MIN.
sesión online

  • Movilidad
  • Fuerza
  • HIIT
  • Plan de sesiones adicionales

67€

/MES
ASESORÍA ONLINE

  • Valoración funcional previa
  • Seguimiento y ajustes del plan de entrenamiento
  • Resolución de dudas y corrección de la técnica

PREGUNTAS FRECUENTES

Antes de la primera sesión online te enviaré un cuestionario para saber tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, frecuencia, etc. La primera sesión estará enfocada a la valoración de tu movilidad y de tu postura. 

En el caso del plan mensual, además del cuestionario te solicitaré el envío de una serie de videos para detectar posibles alteraciones de movimiento y poder elaborar los planes correctivos y de entrenamiento de fuerza. 

Si quieres el informe detallado con los resultados y recomendaciones que se extraen de la valoración funcional de tu postura estática y evaluación motriz, puedes obtenerlo por 21€ (IVA incl.) adicionales.

El pago debe realizarse antes de celebrarse la primera sesión online.

Puedes efectuar el pago de una sesión hasta cuatro sesiones con tarjeta o mediante PayPal.

SESIONES ONLINE

Se debe cumplir con un mínimo de una sesión online a la semana para poder progresar hacia tus objetivos. En caso contrario se suspenderán temporalmente las actualizaciones del plan de entrenamiento, el acceso a la plataforma y el seguimiento.

ASESORÍA ONLINE

Tiene una duración de 30 días tras la recepción del plan de entrenamiento que normalmente se produce entre 24 a 48 horas del pago.

Precio garantizado y sin permanencia. Los posibles incrementos en la cuota mensual no te afectarán y se te mantendrán en cada renovación salvo que se interrumpa la continuidad del servicio.

Enviándome un correo para avisarme. 

SESIONES ONLINE

En el caso de que quede alguna sesión online sin consumir, te será devuelto el importe.

ASESORÍA ONLINE

Bastará con dejar de pagar la siguiente cuota mensual.

 

Puedes enviarme tus preguntas por el chat de la aplicación de entrenamiento. 

En el caso de enviarme un video tendrás que subirlo a una una carpeta compartida en Google Drive.

Procuraré responderte en el menor tiempo posible y evitando superar las 24 horas en cualquier caso.

¿Por qué esperar para moverte mejor
y sin molestias?