Imagina tu cuerpo como una torre de «Jenga», ¿qué factores influyen en lo alto que puedes llegar?

⁣⁣Además de una base sólida y bien alineada, es fundamental saber quitar y poner pieza a pieza en los lugares adecuados y evitando además ser bruscos para no dañar la estructura.

⁣⁣La parte positiva es que nos regimos con reglas distintas a las del juego original. ⁣⁣Podemos deshacer muchas de las malas jugadas que hemos realizado o reducir sus consecuencias.⁣⁣

⁣⁣Ahí es donde entra la readaptación o prehabilitación, según se trate de recuperarte de una lesión o de prevenirla, respectivamente.

⁣⁣Permíteme ayudarte a reparar y desarrollar unos pilares sólidos para que logres un físico fuerte y saludable.⁣⁣

Las debilidades frenan tus progresos

Entrenar es como aprender un idioma. Ya venimos con algunas palabras y oraciones aprendidas, pero a veces cometemos algunos fallos de ortografía y gramática.

Yo quiero que amplíes tu vocabulario y mejores tu comunicación desde el primer día. Cada semana te expresarás con más fluidez, con menos temor a equivocarte o decir algo inoportuno.

Llegará el momento en que no necesites un intérprete que traduzca el idioma de tu cuerpo. Sabrás escuchar que necesita en cada momento y cómo atenderlo. 

Y viajarás por tu cuenta, disfrutando de las posibilidades que te ofrece este conocimiento y pudiendo explorar otras formas de manifestar tus nuevas habilidades.

Ventajas del programa
"Muévete más y mejor"

  • Adaptar el ejercicio a ti y no al revés

    Los programas de entrenamiento que consigues en internet pueden contener ejercicios poco adecuados para tus circunstancias y capacidades actuales.

    Individualizar y adaptar algunos de estos ejercicios según tus necesidades y objetivos garantizará el éxito y funcionalidad del entrenamiento.

  • Superar el temor a recaer en una lesión

    La solución va más allá de repetir y repetir hasta que salga bien. Déjame ayudarte a encontrar cuáles son las restricciones articulares o musculares que te impiden progresar.

  • Vencer los obstáculos que frenan tus avances

    Revisaremos la ejecución y mediante test detectaremos cuáles son posibles déficits de movilidad y estabilidad que están limitando tu rendimiento y que aumentan el riesgo de lesión.

  • Continuar mejorando por con alternativas más adecuadas a tus circunstancias

    Existen versiones alternativas del ejercicio o variantes del mismo patrón demovimiento que te resultarán más efectivas y seguras mientras resuelves las disfuncionalidades descubiertas.

Qué dicen sobre mí

Vanesa (España)
Ilustradora, 45 años
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En menos de 2 meses ya hizo que uno de los dolores que más me impedían seguir entrenando, remitiera. Estoy muy contenta de haber encontrado a una profesional tan comprometida y empática, no es solo una entrenadora personal. Coordina a su vez con mi fisio las diferentes estrategias a la hora de elaborar un entrenamiento ajustado a mis necesidades. Entrenar con Elena se convierte en una tarea muy motivante que me ha devuelto las ganas de hacer deporte.
Beatriz (España)
Oficinista, 39 años
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Llegué a Elena por casualidad, a través de sus vídeos de Instagram sobre movilidad y ejercicios, que me parecían muy interesantes. Empecé a trabajar con ella en mejorar movilidad y fuerza y la recomiendo totalmente. Me parece una muy buena profesional, siempre realiza un análisis muy detallado de los ejercicios más adecuados para tí, que te corrige una y otra vez, con paciencia y buen humor. He tenido otros entrenadores personales pero nunca habían sido tan detallados a la hora de explicarme cómo y por qué hacer los ejercicios, incluso siendo una asistencia online. Además de su formación en temas de movimiento funcional y entrenamiento, está también interesada en temas de motivación, crecimiento personal, alimentación... lo que hace de sus contenidos un pack muy completo. La recomiendo sin ninguna duda. Muchas gracias Elena Merece la pena el esfuerzo y si buscáis a alguien para mejorar vuestra salud os la recomiendo y si como yo dudáis si esto delentrenador personal es para vosotros os diré q lo probéis
Victoria (España)
Maestra, 35 años
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Elena es una excelente profesional. Contacté con ella para un asesoramiento online, con el objetivo de conocer mis limitaciones y trabajar sobre ellas, y todas mis expectativas se han cumplido con creces. Todos los entrenamientos están cuidadosamente planificados, y su atención es insuperable. El feedback que recibes hace que de semana en consigas muchia avances. Transmite mucha pasión por su trabajo y grandes conocimientos, que además te hace llegar de una manera sencilla y eficaz. La recomiendo totalmente, profesional de 10. Gracias Elena!
Andrea
Andrea
Estudiante, 29 años
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Cuando empecé a hacer ejercicio me di cuenta de que necesitaba orientación, dado que sin tener conocimientos es muy fácil no progresar o incluso lesionarse. Así que me interesé en el tema, encontré a Elena en redes sociales, y me encantó su forma de enfocar el ejercicio físico, la importancia que le da a la correcta movilidad del cuerpo y la técnica, el cómo se preocupa para que haga todas mis sesiones al nivel que necesito y así pueda hacer ejercicio sin miedo a hacerme daño. Desde que estoy con ella he mejorado muchísimo a nivel físico incluso en mi día a día. Como estudiante, paso mucho tiempo con el ordenador y antes a las dos horas ya ni sabía cómo ponerme de los dolores de espalda y cuello... y estas últimas semanas puedo estudiar mucho mejor gracias a que ya no tengo esos dolores, por eso recomiendo a Elena a todo el mundo que quiera, ya sea mejorar su condición física, o simplemente estar más saludable. Con orientación, sobretodo tan personalizada como la suya, mejoras casi sin darte cuenta, y aunque requiere esfuerzo y voluntad por parte de uno mismo claro está, pero con la simpatía y los ánimos de Elena se lleva mucho mejor.

APRENDERÁS A MOVERTE MEJOR

Avanza de forma progresiva hacia una mayor calidad de movimiento y un mejor rendimiento físico-deportivo.

dónde y cuándo quieras

Sesiones adaptadas a tu disponibilidad de tiempo y material de entrenamiento.
Ajustaremos el programa para que puedas entrenar en casa, al aire libre o en el gimnasio y hasta cuando estés de viaje.

precio garantizado y sin permanencia

Sin renovaciones automáticas del servicio. Renueva la asesoría sin preocuparte por las subidas de precio y benefíciate de cualquier nueva mejora sin coste añadido.

RESOLVERÁS todas tus dudas

Estaremos en constante comunicación para que tengas la seguridad de estar siguiendo correctamente el plan.

comunidad privada

Accede a contenidos útiles y esenciales sobre entrenamiento, nutrición, descanso y mentalidad que te ayudarán a alcanzar los resultados que buscas.
También será un espacio de ayuda y motivación donde podremos compartir nuestros progresos, experiencias, ...

F.a.q.

Una sesión mensual en vivo y directo de preguntas y respuestas donde aclararé las dudas más frecuentes sobre temas relacionados con la salud y entrenamiento.

PLAN DE PRECIOS

84€

/MES
programa
"muevéte más y mejor"

130€

/MES
programa
"muévete más y mejor"
plus

¿Cuál es la opinión de algunos clientes
que han recibido mi asesoramiento técnico?

Xurxo
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En mi caso, después de muchos años dedicado a deportes de resistencia me diagnosticaron una condropatía rotuliana y empecé a cambiar mi visión del deporte y mi relación con el. [...] Tras un mes trabajando con ella, puedo decir que ha sido un acierto. En la 1ª sesión me realizó una valoración completa de mi movilidad y posteriormente me ha elaborado un planning semanal adecuado a mi historial, mis debilidades y mis objetivos; además de una sesión presencial para evaluar y corregirla parte técnica de los ejercicios programados, con seguimiento posterior por whatsapp enviándole videos y dudas que me ha resuelto rápidamente. El progreso está siendo continuo, me ha aportado mucha confianza y seguridad en mi entrenamiento y lo mejor, ni rastro de dolores.
Roberto González
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Dos meses entrenando con Elena y solo puedo decir una cosa: ALUCINANTE!!!! La progresión ha sido espectacular, los cambios muy significativos. No solo he ganado fuerza y mejorado la estética si no lo más importante han desaparecido los dolores musculares, me he dado cuenta de errores posturales q voy corrigiendo y he ganado muchísimo en salud Muchas gracias Elena Merece la pena el esfuerzo y si buscáis a alguien para mejorar vuestra salud os la recomiendo y si como yo dudáis si esto delentrenador personal es para vosotros os diré q lo probéis
José Teófilo López
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En el tiempo que llevo entrenando con ella me ha corregido vicios que había ido adquiriendo a lo largo de los años y me ha pulido la técnica lo que me permitirá el trabajo con mayores cargas sin riesgo de lesiones. También ha conseguido que mejorase el rango de movimiento de los hombros. En definitiva, muy recomendable. Se adapta al nivel de cada uno y se ven resultados en poco tiempo.

PREGUNTAS FRECUENTES

Antes de la primera sesión online te enviaré un cuestionario para saber tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, frecuencia, etc. La primera sesión estará enfocada a la valoración de tu movilidad y de tu postura. 

En el caso del plan mensual, además del cuestionario te solicitaré el envío de una serie de videos para detectar posibles alteraciones de movimiento y poder elaborar los planes correctivos y de entrenamiento de fuerza. 

Si quieres el informe detallado con los resultados y recomendaciones que se extraen de la valoración funcional de tu postura estática y evaluación motriz, puedes obtenerlo por 21€ (IVA incl.) adicionales.

El pago debe realizarse antes de celebrarse la primera sesión online.

Puedes efectuar el pago de una sesión hasta cuatro sesiones con tarjeta o mediante PayPal.

SESIONES ONLINE

Se debe cumplir con un mínimo de una sesión online a la semana para poder progresar hacia tus objetivos. En caso contrario se suspenderán temporalmente las actualizaciones del plan de entrenamiento, el acceso a la plataforma y el seguimiento.

ASESORÍA ONLINE

Tiene una duración de 30 días tras la recepción del plan de entrenamiento que normalmente se produce entre 24 a 48 horas del pago.

Precio garantizado y sin permanencia. Los posibles incrementos en la cuota mensual no te afectarán y se te mantendrán en cada renovación salvo que se interrumpa la continuidad del servicio.

Enviándome un correo para avisarme. 

SESIONES ONLINE

En el caso de que quede alguna sesión online sin consumir, te será devuelto el importe.

ASESORÍA ONLINE

Bastará con dejar de pagar la siguiente cuota mensual.

 

Puedes enviarme tus preguntas por el chat de la aplicación de entrenamiento. 

En el caso de enviarme un video tendrás que subirlo a una una carpeta compartida en Google Drive.

Procuraré responderte en el menor tiempo posible y evitando superar las 24 horas en cualquier caso.

¿Tienes dificultades o sufres molestias
en algún ejercicio o patrón de movimiento?

¿Por qué esperar para moverte mejor
y sin molestias?

¿Aún te quedan dudas sobre si la asesoría te ayudará a conseguir tus objetivos? Te escucho!