INVITADA EN PODCAST
DIRECTOS EN INSTAGRAM
MENTALIDAD DE CRECIMIENTO con @themindsethall
- Proactividad
- Círculo de influencia versus círculo de preocupación
- La importancia de tener un propósito o porqué
- El poder de los hábitos
- Las principales barreras al iniciarse al entrenamiento
- La importancia de afilar la sierra o filosofía de la mejora continua (kaizen)
APORTA TU VISIÓN con @jeronimomilo
- La importancia de adaptar el mensaje a la persona que se interesa por lo que cuentas.
- Mirar al pasado para comprender mejor el porqué y para qué.
- Tu visión es única. Cuéntala si crees que ayudará a otras personas
- Forma versus función
COACHING, PROPÓSITO Y LIBERTAD con @elcoachef
- ¿Qué te llevó a ser cocinero?
- ¿Cuáles fueron las claves para mejorar tu relación con la comida?
- ¿Crees que no le damos la suficiente importancia a saber cocinar y demasiada a contar calorías y macros?
- ¿Qué te atrajo a ti del coaching? ¿y qué te ha aportado?
- Hablanos sobre la magia de contar historias o cuentos
- Crees que ya has encontrado tu propósito, tu porqué
- ¿Qué es para ti el éxito?
- ¿Destino o libre albedrío?
HÁBITOS Y EDUCACIÓN EN LA NUTRICIÓN con @elcoachef
- El sobrepeso y la obesidad más allá del balance calórico.
- Aspectos emocionales como posible causa
- Dietas y ejercicios para perder grasa versus herramientas (cocinar, educación…)
- Influencia del ejercicio físico en la salud mental y emocional
- Cuestionando las bases del sistema educativo
MITOS SOBRE EL RUNNING con @javiercalvo.run
- LISS VS HIIT – cuando utilizar cada uno
- Técnica de carrera: correr de talón vs antepie
- Calzado minimalista
- La cadencia óptima de carrera
- Correr con dolor
- Estirar antes y después de correr.
- Impacto de la movilidad en el rendimiento y la técnica
- Importancia de la fuerza en su preparación
- Cómo prevenir las lesiones y molestias habituales
- Claves para preparar una maratón
CROSSTRAINING EN EL MEDIO NATURAL con @furatraining
- Carrera de montaña vs. asfalto
- Minimalismo
- Entrenamiento en el medio natural
- Movimiento es vida
- Ejercicio como medicina
- Ancestraining: visión evolutiva de la salud
- Consejos para iniciarse en la carrera
SENTADILLA ANALIZADA AL DETALLE con @pablo_smartlifting
- Restricciones de movilidad más habituales
- Tests para detectar esas limitaciones
- Errores más habituales de ejecución
- Utilidad de los accesorios: calzado y cinturón.
- Progresiones para realizar sentadilla con barra
- Inicio de la sentadilla en rodilla o cadera
- Multipower versus peso libre
- Respiración: presión intraabdominal y bracing versus maniobra del Valsalva
PRESS DE BANCA AL DETALLE con @pablo_smartlifting
- Tipos de agarre y ancho.
- Participación del dorsal ancho.
- Importancia de la retracción escapular, movilidad articular y rotación externa de hombro
- Leg Drive y arco lumbar
- Rebote en el pecho y energía elástica
- Sticking point (punto de fricción) y formas de superarlo
- Reflejo tónico de cuello
- Salud del hombro: ratio empuje verus tracción
- La importancia de grabarse para mejorar la técnica
MEJORA Y EXPRIME TU PESO MUERTO con @pablo_smartlifting
- Restricciones de movilidad más habituales
- Errores más habituales de ejecución
- Utilidad de los accesorios: straps.
- Respiración: presión intraabdominal.
SUPERA TUS LIMITACIONES con @paul_9l
- Dificultades que nos solemos encontrar al entrenar a otras personas
- La importancia de enseñar a moverse mejor
- Ayudar a mejorar la autonomía de nuestros alumnos
- La importancia de la adherencia, la seguridad y la transferencia a la hora de seleccionar los ejercicios por encima de otros factores u objetivos.
FILOSOFÍA, FUERZA Y ARTES MARCIALES con @iwritemarc
- ¿Qué es lo que más te llamó de la filosofía como para estudiar al respecto?
- ¿Qué has aprendido practicando artes marciales?
- ¿Qué te ha aportado entrenar fuerza con respecto a la práctica de artes marciales?
- ¿Qué experiencias te impactaron más durante tu viaje por Asia?
- ¿Te hizo replantearte algo o cambiaste algo en tu vida con respecto a como era antes?