Lo que debes saber para entrenar tu core con eficiencia y seguridad

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Si la columna vertebral fuera una estructura rígida ya no sería necesario estabilizarla. Precisamente la variedad de movimientos que nos permite realizar exige un sistema de estabilización que impida daños en los tejidos internos, especialmente en las vías de comunicación del sistema nervioso.

Verdades y mentiras del entrenamiento funcional

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El entrenamiento funcional es mucho más que usar ejercicios multiarticulares, alta intensidad, inestabilidad,…
En este artículo descubriremos la importancia del contexto para determinar si el entrenamiento se puede denominar funcional.

Los cinco errores que te impiden progresar en el gimnasio

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La mayoría se apuntan con la intención de lograr resultados rápidos para su mejor versión en traje de baño. Al igual que con la alimentación, nos encontramos que las motivaciones estéticas y no la salud junto con las suculentas ofertas de los centros deportivos, son las causas que suscitan ese repentino interés por el ejercicio físico.
El principal problema de este planteamiento es que difícilmente se logran los objetivos que uno pretende en cuestión de semanas.