Lo que debes saber para entrenar tu core con eficiencia y seguridad

Lo que debes saber para entrenar tu core con eficiencia y seguridad

Si la columna vertebral fuera una estructura rígida ya no sería necesario estabilizarla. Precisamente la variedad de movimientos que nos permite realizar exige un sistema de estabilización que impida daños en los tejidos internos, especialmente en las vías de comunicación del sistema nervioso.

Los movimientos repetitivos de flexión y torsión de la columna vertebral aceleran el desgaste de las fibras de colágeno que forman los discos intervertebrales. Este deterioro se manifestará principalmente como hernias o protusiones.

Los cinco errores que  te impiden progresar  en el gimnasio

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La mayoría se apuntan con la intención de lograr resultados rápidos para su mejor versión en traje de baño. Al igual que con la alimentación, nos encontramos que las motivaciones estéticas y no la salud junto con las suculentas ofertas de los centros deportivos, son las causas que suscitan ese repentino interés por el ejercicio físico.
El principal problema de este planteamiento es que difícilmente se logran los objetivos que uno pretende en cuestión de semanas.