¿Te encuentras en alguna de estas circunstancias?

sedentarismo

Trabajo sedentario

Padeces dolor de espalda por pasar muchas horas sentado o conduciendo

molestias articulares

Falta de continuidad​

Las molestias en tus hombros o rodillas dificultan tu rendimiento deportivo y progresión

pérdida de fuerza

Pérdida de fuerza

Has dejado de entrenar por que temes cargar pesos desde el diagnóstico de una patología muscular o articular

lesiones recurrentes

Lesiones recurrentes​

Acudes con frecuencia al fisioterapeuta, te ves obligado a guardar reposo o a calmar el dolor con analgésicos.

¿Vas a seguir esperando a qué se solucione por sí solo?

actitud pasiva

 

Continuar probando con medidas paliativas no atacará la raíz del problema, solo afectará a sus consecuencias a corto plazo.

 

¿Y si pruebas algo diferente?

 

En vez de tapar los síntomas, recurres a un especialista que te ayude a encontrar la causa y te proporcione la forma de resolverla y prevenir que se repita.

Adoptar una actitud proactiva requiere más esfuerzo por tu parte pero obtendrás resultados más efectivos y duraderos como

  • Dejar de depender de medicamentos para reducir tus dolores musculares y articulares.
  • Acabar con las molestias que padeces durante o después de cada entrenamiento en tus hombros o rodillas.
  • Romper tus estancamientos en ejercicios básicos como sentadilla, peso muerto, press banca,..
  • Volver a disfrutar de tus actividades deportivas favoritas sin temor a volver a lesionarte
  • Aumentar el repertorio de ejercicios con tu propio peso corporal para mantenerte en forma donde y cuando quieras
  • Mejorar tu habilidad en el manejo de las kettlebells, anillas y otras herramientas.

Tienes la solución a solo tres pasos:
1. Evaluar - 2. Detectar - 3. Corregir

Ahora puedes obtener una valoración completa a través del «Test de evaluación funcional». Si te interesa mejorar en un ejercicio en concreto también puedes solicitar la «Asistencia técnica».

Analizaré tu movilidad y estabilidad articular para detectar qué restricciones o anomalías que originan tus síntomas y cuáles son susceptibles de ocasionarte una lesión.

Tras este examen podré deducir cuáles son las causas mecánicas o posibles disfunciones musculares que te están limitando.

Mediante la prescripción de los ejercicios correctivos adecuados lograremos eliminar tus molestias, prevenir recaídas y que sigas progresando de forma sostenible.

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Descubre cómo el movimiento funcional puede ayudarte a
recuperarte de lesiones,
prevenir recaídas y
aumentar tu rendimiento

¿Qué opinan las personas que ya han probado mis servicios?

Charo Barreiro
Pensionista
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Puedo decir que los entrenamientos que ella me supervisa son de lo más efectivo. Gracias a ti Elena por conseguir de mí lo que yo ni sabía que podía hacer.
Raúl Costas
Abogado
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Elena es una gran profesional que hace sus clases muuuuuy amenas y perfectamente adaptadas a tus necesidades.  Sencillamente te sientes mejor!
Fran Morado
Gestor administrativo
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Muy buena profesional, en seis meses me ha ayudado a mejorar mi postura corporal.
David Parada
FISIOTERAPEUTA
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Entrenadora muy recomendable.  ​Entrenamientos dinámicos y buenos resultados.
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Sobre mí

Soy Elena Cruces

 

Especialista en entrenamiento de fuerza y movilidad correctiva y preventiva. 

 

Te ayudaré a optimizar el tiempo que inviertes en realizar ejercicio físico para que logres:

  • Recuperar tu funcionalidad
  • Aumentar tu rendimiento
  • Prevenir molestias y lesiones

Puedes encontrar más información sobre mi experiencia profesional aquí:

¿Quieres superar tus limitaciones para alcanzar nuevas metas?

Solicita la revisión técnica de ese ejercicio en el que te encuentras atascado o que te genera molestias durante su ejecución.

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Elena
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